9/18/2017

Imetys ei laihduta kaikkia, vaan joitan se voi jopa lihottaa!


Saippuakuplia olohuoneessa- blogi, Kuva Hanna Poikkilehto, mittanauha, paino, lihominen, laihtuminen, imetys, laihduttaminen, vauva, taapero, äitiys, hyvinvointi, liikunta, uni,

Imetys laihduttaa. Ei pidä aina paikkansa. Aina kuulee kerrottavan kuinka kilot karisevat vauhdilla synnytyksen jälkeen kun imettää, kaikilla se ei kuitenkaan mene näin. Minä olen lihonut imettämisen aikana kahdeksan kiloa ja tiedän muitakin äitejä, jotka ovat imetyksen aikana lihoneet, tai heidän painonsa ei ole tippunut kiloakaan imetyksen aikana. Aluksi tunsin huonommuutta nousevasta painosta ja ihmettelin, että milloin se imetyksen laihduttava vaikutus oikein alkaa.

Lopulta päätin ottaa asiasta vähän selvää ja tulin siihen tulokseen, että kaikkia äitejä imetys ei kohtele yhtä suopeasti. Osan meistä keho (hormonitoiminta) on ilmeisesti luotu niin, että se pitää kiinni kertyneistä kiloista, tai jopa alkaa varastoimaan lisää rasvaa imetyksen onnistumisen takaamiseksi. Imetyshän ei välttämättä onnistu, jos naisen elimistössä ei ole tarpeeksi rasvaa, joten tämä painon nouseminen on ihan loogista. 

Olin aika laiha heti Helmin synnyttyä ja painoin yhtä paljon, kuin raskaaksi tullessani, minulle ei siis jäänyt yhtään raskauskiloa. Minä kerään ne kilot nyt, elimistöni kerää imetyskiloja. Paino nousi imettäessä ensimmäiset kuusi kuukautta tahtia kilo per kukausi, mutta sitten nousutahti hidastui, onneksi. Nyt 13 imetetyn kuukauden jälkeen kertyneitä kiloja on yhteensä kahdeksan. Ennen raskautta ja Helmin syntymän jälkeen painoni oli n. 46kg, josta se on noussut lähes 54 kiloon. Mitään muutoksia en kuitenkaan tehnyt millään elämän osa-alueilla, en syömisessä, nukkumisessa, enkä liikunnassa. Elimistöni ilmeisesti koki, että kehossani ei ollut tarpeeksi rasvaa ja alkoi kerätä sitä lisää. Painon nousun väheneminen taas taitaa kertoa sen, että tämän hetkinen painoni alkaa olla hyvä imetyksen aikana.

Kahdeksan kiloa ei kuulosta joidenkin korvaan paljolta, mutta minua tämä painon nouseminen häiritsee. Neuvolassa minulle sanottiin vielä, että imetys voi myös viedä lihaksia. Mitä lihaksia se nyt sitten vielä voisi kehostani viedä, kun tuntuu, että ei niitä juuri enää kahden raskauden ja kahden vuodelevon jälkeen ole. Noh, vaikka paino ei olekaan ihan tähtitieteellisissä lukemissa, niin kehon koostumus on selkeästi muuttunut. Lihakset ovat kadonneet ja läskiä on tullut reippaasti tilalle. 

Osa minusta odottaa sitä aikaa, kun imetys loppuu ja voin huoletta alkaa pudottamaan painoa. Imetyksen aikanahan ei saisi laihduttaa, joten kai tämä täytyy vain hyväksyä ja antaa ajan kulua. Joinakin päivinä olo kuitenkin on jotenkin iso ja kaipaan takaisin laihempaa itseäni. En koe oloa kropassani hyväksi tämän kokoisena ja vähän hyllyvänä, en siis ole sinut itseni ja painoni kanssa.

Liikunnan harrastamistahan imetys ei kuitenkaan kiellä, ennemminkin sitä suositellaan. Joten liikkuminen ja kuntosali harjoittelu lisäisi varmasti lihaksia ja auttaisi jaksamaan arjessa. Imetyksen aikana pätevät samat liikunta suositukset, kuin muulloinkin. Ainoastaan laihduttaminen ei ole suotavaa, jotta vauva saa varmasti tarvitsemansa ravinnon. Pitäisi siis vain liikkua enemmän ja muistaa syödä säännöllisin väliajoin terveellistä ruokaa, unen merkitystä vähättelemättä. Huonosti nukutut yöt voivat myös lisätä lihomista, mutta näin lapsi perheessä oma uni ei ole vain omissa käsissä, vaan lasten tarpeet menevät yölläkin omien tarpeiden edelle. Pitäisi myös harrastaa liikuntaa, mutta lempeästi ja omaa oloa, sekä kehoa kunnellen. Itse olen kuitenkin sellainen, että sitten kun mennään, niin mennään sata lasissa, joten pitää löytää se kultainen keskitie tässäkin asiassa.

Pääosin meillä syödään ihan terveellistä koti ruokaa, mutta väsyneenä ateriarytmi voisi olla säännöllisempi. Olen myös syönyt jonkin verran enemmän hyvää, kuin ennen raskautta, joten tässäkin kohtaa olisi vähän petrattavaa. En minä sitä hyvää kuitenkaan kaksin käsin mätä naamaan, joten tämäkin puoli on ihan normaalin rajoissa. Huomaan kuitenkin olevani ainakin jonkin verran sokeri koukussa, verrattuna aiempaan elämäntapaani. Ennen välttelin valkoista ja prosessoitua sokeria ja vehnää. Joskus tietenkin söin niitäkin, mutta en niin usein kuin nyt. Tähänkin pitäisi kiinnittää huomiota, koska selkeästi minun elimistölleni valkoinen vehnä ja valkoinen sokeri ei kovin hyvin sovi.

Aiemmin tämä noussut paino ei häirinnyt niin paljon, koska imetyksen tärkeys meni etusijalle ja se että vauva saa varmasti tarvitsemansa maidon. Kuitenkin nyt Helmin ollessa jo yli vuoden tuntuu, että kohta alkaisi olla aika tehdä asialle jotain. Eli itse omalta kohdaltani voisin parantaa ateriarytmiä, vähentää hyvän syömistä, jättää valkoisen vehnän ja sokerin minimiin ja lisätä liikuntaa. Nukkua pitäisi enemmän, mutta se on lapsiperheessä todella suuri haaste. Kaikki tämä pitää kuitenkin tehdä itselle armollisesti, omaa kehoa, mieltä ja arjessa jaksamista kuunnellen. Liikaa ei kannata reuhtoa, vaan tehdä sen mihin oma jaksaminen lapsiperheen arjen keskellä antaa mahdollisuuden. Kuitenkin niin, että jos kertyneet kilot häiritsee, niin tekee jotain edes vähän. Pienistä puroista syntyy suuria jokia. 

Tämä on sinulle, joka tuskailet imetyksen aikana painon nousemisen kanssa, tai sen kanssa että paino ei putoa. Tämän haluan sanoa sinulle:

Jos sinusta tuntuu, että painosi ei ole tippunut imetyksen aikana, niin se on ihan normaalia.
Jos sinusta tuntuu, että painosi nousee imetyksen aikana suhteellisen terveellisistä elintavoista huolimatta, niin sekin on ihan normaalia. Älä huoli, monet ovatkin kertoneet, että imetyksen loputtua paino on vasta lähtenyt laskuun. Lihaksia se ei kylläkään takaisin tuo, siihen voi vain liikunta auttaa. Älä siis huoli, kaikki vie aikansa. Raskaus on kestänyt lähes 10 kuukautta, niin kyllä elimistöllä menee se vuosi palautuessa raskaudesta. Imetyskin on elimistölle kovaa työtä, joten anna itsellesi armoa. Kyllä ne kilot vielä kerkeää karistaa aikanaan imetyksen loputtua. Teet sen minkä pystyt ja mikä tuntuu hyvältä, se riittää.

Halutessasi voit kuitenkin lisätä liikuntaa, miettiä hieman syömisiäsi (ateria koko, ateria rytmi ja terveellisyys). levätä / nukkua mahdollisuuksien mukaan ja jättää herkut vähän vähemmälle. Tämä kaikki kuitenkin omien resurssien ja jaksamisen mukaan.  Nauti lapsestasi ja nauti elämästä kiloistasi huolimatta!

Tulevissa postauksissa kerron mitä itse olen lähi aikoina tehnyt omaa oloani ja ulkoista habitustani kohottamaan. Olen nimittäin tarttunut härkää sarvista ja ottanut asiakseni tehdä asialle jotain.

xx

Hanna

9/17/2017

Blogin arvonnan voittaja on ratkennut, kuka on onnellinen voittaja?






Blogin 2- vuotis syntymäpäivän kunniaksi järjestetty arvonta on nyt suoritettu ja onnellinen voittaja löytynyt! Arvonnan voitti Salli M ja häneen otetaan sähköpostitse yhteyttä. Onnea Sallille voitosta! Sallille lähtee palkinnoksi kuvassa oleva hieno mustissa kehyksissä oleva sisustusjuliste.

Arvonnan suorittamisen voit katsoa alla olevalta videolta.




Iloista sunnuntai- iltaa ja alkavaa uutta viikkoa kaikille!

xx

Hanna

9/16/2017

Sisustusjuliste arvonta auki vielä tänään, osallistu ja voita!



Saippuakuplia olohuoneessa- blogi, Kuva Hanna Poikkilehto, sisustus juliste, arvonta, everything happens for a reason,

Saippuakuplia olohuoneessa- blogi, Kuva Hanna Poikkilehto, sisustus juliste, arvonta, everything happens for a reason,

Saippuakuplia olohuoneessa- blogi, Kuva Hanna Poikkilehto, sisustus juliste, arvonta, everything happens for a reason,


Vielä tämän päivän ajan voit osallistua blogissani olevaan sisustus juliste arvontaan, joten jos haluat tämän hienon julisteen koristamaan kotisi seinää, niin klikkaa itsesi tänne ja osallistu: Blogin 2- vuotis synttärit + arvonta

Arvontaan osallistumis ohjeet löytyvät linkin takaa! 

Arvon palkinnon huomenna ja tieto voittajasta tulee huomisen aikana blogiin, sekä voittajan sähköpostiin.

Onnea arvontaan!


xx


Hanna

9/15/2017

Ensi kertaa Habitare messuille - mitkä jutut kiinnostavat etukäteen?




Olen huomenna menossa ensimmäistä kertaa elämämässäni Habitare messuille. Olenkin tästä ihan tosi innoissani. Seurakseni messuille lähtee Big Mamas Home- blogin Jenni. Mikäpä sen mukavampaa, kuin lähteä messuille ihmisen kanssa joka on sisustamisesta yhtä kiinnostunut, eli omaa suuren kiinnostuksen ja rakkauden sisustamiseen. Tässä postauksessa kerron, että mitkä jutut Habitare messuilla ainakin minua kiinnostavat jo ennalta ja jotka on pakko käydä katsomassa.

1. Mujin Pop Up - Kauppa


Mujin tuotteita ei saa vielä tällä hetkellä ollenkaan Suomesta, joten tämä on pakko käydä katsomassa. Muji on Japanilainen Lifestyle brändi, jonka tuotteet ovat kauniita, ulkonäöltään yksinkertaisia ja värimaailmaltaan levollisia. Joten Mujin tuotteet voisivat sopia juuri meidän kotiin. 

2. Annon Collection:in paluu


Annon tuotteita saa jälleen, nimittäin Suomalainen perheyritys SGN Group osti Anno Collectionin Anttilan konkurssipesältä. Tämä oli loistava uutinen meille kaikille sisustajille ja varsinkin Annon ystäville. Habitare messuilla Anno lanseerasi uuden mallistonsa. Loistavaa ettei Annon tarina kaatunut Anttila Oy:n konkurssiin, vaan Annon kaivattuja tuotteita saa taas ostettua koristamaan kotia.


3. Ikean Elohuoneet


Ikea on tänä vuonna ensimmäistä kertaa Habitare messuilla, aivan niinkuin minäkin. Itse pidän Ikean sisustus tuotteista ja huonekaluista. Mielestäni ne eivät ole sen huonompia, kuin muidenkaan sisustus ja huonekalu liikkeiden tuotteet. Meillä kotona on paljon huonekaluja ja sisustus tavaroita Ikeasta, joten täytyyhän tämä nyt nähdä. 

Ikea on kuulemma ottanut värit runsain mitoin mukaan tuotteisiinsa, joten katsotaan mitä sieltä löytyy ja miten ne istuvat omaan sisustus makuun. Meillä on nykyisin aika mustavalkoista, mutta aina pitää jotakin väriä kuitenkin olla näkyvillä. Katsotaan, että onko tämän hetkinen värien loisto minulle jo ihan liikaa, vai innostunko väreistä ihan toden teolla.
 

 4. Desing Helps - shop


Desing Help - shopissa myynnissä olevat tuotteet ovat eettisesti kestäviä. Sinne on koottu yhteen erilaisten hyvää tekevien yritysten tuotteita. Tämä kiinnostaa minua todella paljon, koska mukavampaa on hankkia sellainen tuote kotiinsa, joka on tehty riistämättä tuotteen valmistajia. On ihana tietää, että tuotteen ostamalla et riistä kenenkään toimeentulosta, vaan joku on oikeasti saanut työstään kunno palkan. 

Myynnissä Desing Helps - shopissa on myös Pääkaupunkiseudun kierrätyskeskuksen Plan B- uusiotuotteita. Itseäni viehättää vanhat tuunatut ja uuden elämän saaneet huonekalut ja tavarat, joten tämä on nähtävä. Itsekin tuunailen paljon vanhaa, joten odotan kyllä tätä kovasti.

5. Valkoisen sisustuksen loppu ja värien paluu


Niinkuin jo aiemmin mainitsin kodissamme olevan aika mustavalkoista nykyisin ja värejä näkyy hyvin hillitysti. Olen paljon pohtinut värejä ja niiden sopimista kotiimme. Olen pohtinut, että mikä määrä väriä on sopivasti ja mikä jo liikaa omaan silmään. Sen olen huomannut, että ihan valkoisessa, tai täysin mustavalkoisessa kodissa asuminen ei tunnu hyvältä. Jonkin verran värejä täytyy kodissamme siis olla, mutta mikä on jo liikaa? Tätä pääsen ilmeisesti tänä vuonna tutkimaan Habitare messuille, koska lukemieni juttujen ja blogien perusteella värit ovat palanneet koteihin ja sisustukseen.


6. Juuripuu


Juuripuun penkit ja keinu vetosivat minuun pelkistetyllä ilmeellään, kun niitä kuvissa näin, että ihan pakko päästä näkemään ne myös livenä. Varsinkin Juripuun kauniin keinun voisin kotiuttaa meille vaikka saman tien.


7. Gyllstadin tuotteet


Gytlstadin tuotteet ja varsinkin niiden kuosit kiinnostavat. Näissä tuotteissa kiinnostaa varsinkin mustavalkoiset sisustus tarvikkeet. Mutta tosiaan, kankaiden kuosit ovat herkullisia!

8. Casa Stockmann


Casa Stocmanin tuotteet kiinnostavat minua aina, varsinkin kun  useassa blogissa ja mediassa on  hehkutettu Casa Stockmannia yhdeksi odotetuimmaksi Habitaren näytteilleasettajaksi. 

9. Siluettiverstas


Tällä hetkellä meillä on lastenhuoneen sisustaminen käynnissä, joten innolla odotan mitä Siluettiverstaalta voisi meidän tarpeisiimme löytyä. Muista blogeista kuvia katseltuani jo useampi tuote voisi päätyä meidän kotiimme.

10. Messu ostokset


Olen kiinnostunnut tottakai hankkimaan kotiini myös jotain pientä, uutta ja ihanaa Habitare messuilta. Katsotaan, että mitä jännää sieltä vielä kotiimme rantautuukaan. Sen käsityksen olen saanut, että kaikkea ihanaa on messuilla kävijöille tarjolla kotiin vietäväksi.  

Habitaressa on varmasti myös niin paljon kaikkea nähtävää, että näin etukäteen on varmasti vaikea edes mainita kaikkea hienoa, mitä haluaisi ehdottomasti nähdä. Innolla ja avoimena odotan huomista Habitare päivää. On ehkä hieman noloa myöntää, että nämä ovat minun ensimmäiset Habitare messuni, vaikka olen niin kiinnostunut sisustamisesta. Olisi voinut siis luulla, että olen ollut messuilla useampanakin vuonna. Mutta parempi myöhään, kuin ei milloinkaan. 

Muistakaahan kaikki myös blogissani käynnissä oleva sisustus taulu arvonta, johon voi osallistua vielä lauantaina. Arvonnan ja arvontaan osallistumis ohjeet löydät täältä:


Iloista alkavaa viikonloppua kaikille! 


xx

Hanna 

9/14/2017

Blogin sisustus juliste arvonta on vielä käynnissä, vielä kerkeää osallistua!






Olethan muistanut käydä osallistumassa blogissani olevaan sisustus juliste arvontaan? Jos tämä ihana kuvissa oleva juliste voisi koristaa juuri sinun kotisi seinää, niin käyhän kurkkaamassa edellinen postaukseni ja osallistu arvontaan. Arvonta on käynnissä vielä lauantaihin saakka ja ohjeet osallistumiseen löytyvät tämän linkin takaa: Blogin 2- vuotis synttärit + arvonta

Iloista torstain jatkoa ja onnea kaikille osallistuneille arvontaan!

xx

Hanna

9/11/2017

Blogin 2- vuotis synttärit + arvonta




Eilen 10.9 tuli kuluneeksi tarkalleen 2 vuotta siitä, kun kirjoitin ensimmäisen postauksen Saippuakuplia olohuoneessa blogiini. Blogini täytti siis jo huimat 2 vuotta! Tämän vuoksi haluan muistaa teitä lukijoita ja järjestää pienen arvonnan. Arvontaa ei tehdä yhteistyössä minkään tahon kanssa, vaan halusin näin juhlistaa blogini syntymäpäivää ja ilahduttaa yhtä onnekasta blogini lukijaa. Arvonnasta, arvontaan osallistumisesta ja palkinnosta lisää postauksen lopussa!

Paljon on kerennyt tapahtua kahdessa vuodessa. Blogissa olen kirjoittanut rehellisesti meidän elämästämme iloineen ja suruineen.  Näiden kahden vuode aikana olemme eläneet läpi lapsettomuus hoitojen, yhden raskauden, pienen Helmin syntymän, muutoksen kolmen hengen perheestä neljäksi, pohdittu erityislapsen vanhemmuutta, muutettu, sisustettu, iloittu ja surtu. Paljon on mahtunut kahteen vuoteen.

Tulevaisuudessa toivon blogin pysyvän yhtä rehellisenä ja aitona, meidän elämän näköisenä. Edelleen puhaltelemme Saippuakuplia olohuoneessa ja elämme hyvin rikasta, sekä rakasta elämää. Lähi tulevaisuudessa luvassa on ainakin useita sisustukseen liittyviä postauksia, koska kotonamme on tällä saralla tapahtuut kesän ja tämän alku syksyn aikana aika paljon. Lähiaikoina kerron myös meidän perheemme uusista kuvioista, koska tämä syksy tuo mukanaan paljon kaikkea uutta.

Kiitos sinulle, joka olet ollut matkassa mukana. Jos olet tuoreempi blogini lukija, tai vasta nyt löytänyt mukaan meidän meininkiin, niin sydämellisesti tervetuloa seuraamaan meidän arkea ja juhlaa!

Nyt siis ohjeet arvontaan. 

Arvontaan voit osallistua lauantataihin 16.9 saakka. Saat yhden arvan jättämällä kommentin tähän postaukseen. Kerro mistä / millaisista asioista tai teemoista haluaisit minun kirjoittavan tulevaisuudessa täällä blogissa. Blogin Facebooktilin ja Instagramin seuraamisesta saat molemmista yhden lisäarvan. Joten kommentoimalla ja seuraamalla molempia tilejä voit osallistua arvontaan yhteensä kolmella arvalla. Palkinto arvotaan sunnuntaina 17.9 ja voittaja ilmoitetaan blogissa ja häneen otetaan yhteyttä sähköpostitse. Muistathan siis jättää kommenttiisi toimivan sähköpostiosoitteen ja kertoa monellako arvalla olet mukana!

Palkintona arvonnassa on tämä hieno mustavalkoinen juliste mustissa kehyksissä. Juliste on ostettu Järvenpään Kiva putiikista ja valikoitui palkinnoksi, koska sisustaminen on lähellä sydäntäni ja varmasti lähellä monen teidän lukijankin sydäntä.








Onnea arvontaan!

xx

Hanna

9/05/2017

Helmi neiti 1v - Millainen on meidän yksivuotias?


Saippuakuplia olohuoneessa-blogi, Kuva Hanna Poikkilehto, Taapero, lapsen kehitys, yksivuotias, lapsi, tyttö,


Meidän pieni Helmi prinsessa täytti tässä hetki sitten 1- vuotta. Mihin tämä vuosi on oikein kulunut? Nyt minulla ei ole enää  vauvaa, vaan talossamme asuu reipas taapero.

Millainen pieni neitonen meillä oikein asustaakaan?

Helmi osaa:


Taputtaa
Kävellä tukea vasten / pitäen aikuisen käsistä kiinni
Juoda itse nokkamukista
Komentaa
Karhukävellä
Kontata
Kikattaa ja räkättää
Kiivetä portaita kontaten
Syödä sormin
Päristellä

Helmi opettelee:


Kävelemistä
Lusikalla syömistä
Sohvalle kiipeämistä ja sieltä peppu edellä alas tulemista

Helmi tykkää:


Mansikka maissinaksuista
Rusinoista
Touhuamisesta
Asioiden tutkimisesta
Veljen kanssa leikkimisestä
Lennättämisestä
Laululeikeistä
Keittiö leikeistä
Kylpemisestä
Syödä edelleen maitoa rinnasta, joten imetys jatkuu edelleen. 
Päristely ja hassuttelu leikeistä
Kävelyttämisestä

Helmi ei niin hirveästi tykkää:


Pitkään sylissä olemisesta, vaan koko ajan pitäisi päästä itse touhuamaan jotain.
Jos kielletään


Muita hauskoja juttuja Helmistä:


- Helmi haluaisi aina syödä sitä samaa, mitä jollakin toisella on ja suuttuu, jos ei saa.
- Helmi nukahtaa usein rinnalle syliin oman Pilvi pupunsa kassa, tutti suussa.
- Helmillä ei ole vielä yhtään hammasta, vaan niitä odotellaan edelleen. (Tästä äiti on salaa vähän iloinen, koska imetys on helpompaa ilman hampaita.) 

Pääsimme lopultakin käymään yksivuotis neuvolassa, jossa neidin mitat olivat seuraavanlaiset: Pituus 73cm, paino 8545g ja päänympärys 45cm. Neuvolantäti arvioi, että jos Helmin kasvu jatkuu näinkin tasaisena, kuin mitä se on vuoden aikana ollut, niin hänestä tulee aikuisena suunnilleen 160cm pitkä. Ei siis hirmu pitkä, mutta pidempi kuin äitinsä.

Meillä asuu siis aivan ihastuttava ja hyvin touhukas pieni neitokainen, jolta löytyy myös jo sitä omaa luonnetta, sekä tahtoa. Ihana ja niin kovin rakas Helmi on siis jo 1v!

xx

Hanna